"Co do diety to nie ma możliwości ponieważ nie jestem wstanie spożywać co niektórych pokarmów " dalej nie rozumiem ? za bardzo nie wiesz o czym mówisz , więc poczytaj trochę w dziale Odżywianie . O co chodzi z tym martwym ? z powodu wieku ? wyniki które podajesz są na ile powtórzeń ?
[...] tym zdarzeniu musiałem jakoś doprowadzić ławkę do sprawności więc zamontowałem pod ławką kolejne krzesło . Ławeczkę owinąłem taśmo wszelkim klejami i czym się dało i jakoś dalej się ćwiczyło .Drugi zdarzeniem, to było przy robieniu skosu w górę, gdzie nie trafiłem w stojaki dlatego, że stojaki mam nie regulowane i sztanga przy odkładaniu jest [...]
[...] co na tym filmiku jest to jest trening a nie mecz i nie ma takiej presji itd. co Ty w ogole wypisujesz jak niby na treningu trafia kilka razy pod rzad z 3/4 boiska jak nie dalej to na meczu nie trafilby ani razu ja wiem ze mecz troche inaczej ale juz nie przesadzaj w dodatku ze LeBron to nie jest koszykarz typu ktory ma problemy z presja [...]
[...] siedzi i powiedział ze axio to dobra firma ale juz powoli maja zaniżane stężenia ale jak na razie to co ma być w środku jest wiadomo under i do apteki mu daleko jak będzie dalej to się zobaczy jak ktoś chce miec dalej interes to nie puści wałków jak już sie dorobił to będzie jak będzie też właśnie na dniach zaczynam cykl no i pisze go teraz [...]
U mnie w makro bez żadnych zmian na razie. Nie rośnie, nie spada za bardzo tylko minimalnie wiec wydaje mi się ze miska optymalna. Zobaczymy co się będzie działo dalej. :)
Wiesz co ale jak czytam w Waszych dziennikach ze Wy nic nie umiecie to się zastanawiam czy jest sens trenować dalej bez takiej konsultacji :p To smutne ze tak mało dobrych trenerów jest u których można by poprawić technikę
[...] s. Barki: Unoszenie rak w gore bokiem 3s. Nogi: Jeszcze nie moge cwiczyc. Problemy z kolanem. w tej kolejności ćwiczysz??jeśli tak to nie najlepsze połączenie partii... Czy dalej mam ciagnac FBW tyle ze klate w poniedzialki i piatki na plaskiej a w srode na skosnej, a biceps w srode uginanie ramion sposobem mlotkowym a do barkow dolozyc jeszcze [...]
[...] przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego nie przyniesie, a może pomóc. Co do bicepsu. Tak, to błąd. Jeżeli podnosisz rękę do miejsca, gdzie staw już dalej nie pozwala Ci poruszyć ramieniem, to błąd. Ruch prowadź tak, aby napięcie mięśniowe cały czas było na wysokim stopniu. Kiedy podnosząc czy to sztangę czy wyciąg [...]
Jestem w stanie przyjac do wiadomosci to co piszesz, ale dalej nie wiem co jesc przed treningiem, czy nie mozna napisac jakos prosto jak do dziecka? Ja jako kompletny laik w tej dziedzinie nie jestem w stanie prowadzic rozmowy na poziomie specjalisty, Wiem co jesc po treningu, a dokładnie wafle ryzowe i banany i co w trakcie kiedy zabraknie mi [...]
MUTRA: Godz.7 -5 łyżek musli tradycyjnego+szklanka mleka 0,5% i pół kostki twarogu półtłustego z cebulką - //ok 60g musli(40gWW)+12gWW z mleka CO ŁĄCZNIE DAJE 52gWW Godz.10 - 2 kromki chleba razowego z pomidorem lub polędwicą z indyka//1 kromka niech będzie 40g nawet CO ŁĄCZNIE DAJE OK. 40gWW W POSIŁKU Godz.13 - gotowana pierś z kurczaka +surówka [...]
Na pierwszy rzut oka widać, że za dużo tego dobrego u Ciebie: - 20 - 22 serie na klatę - 16 na bica - 20 plecy - 16 tric - 28 (!!!) barki - 20 nogi (czyli tu, gdzie akurat na luzie mogłeś się orać, robiłeś całkiem delikatnie...) Czyli przetrenowanie jest jedynym gwarantowanym efektem, zwłaszcza, że jedziesz tak już strasznie długo! Kolejna rzecz [...]
[...] cukier nie jest podbijany...koles mierzyl sobie cukier po inj i zmieny nie bylo. co do wilczego glodu to mozesz mozna zauwazyc przez piewien czas,ale nie u wszystkich. niektorzy maja mniejsze sajdy ale dzialanie to samo glod przechodzi po kilku tyg.chociaz dalej pomaga przy wciskaniu kolejnego posilku. a moze to bardziej psychika niz ghrp6
[...] propionian testosteronu 100mg e2d/iniekcje/ 4-9 wistrol 75mg ed/tabletki/ <-- 30-40 to max! clomid 100mg ed przez 7 dni <- zrob inaczej : 1 dzien 100 2- do konca 2giej paczki po 50 a co do sezonu grypowego to towar polec dalej... duzo wit C i powinny byc git a co do definicji na propie i winie mozna ladnie sie wyrzezbic przy dobrej diecie
Tak sobie szukałem zawsze tych nietolerancji, itp... a może ja mam alergię pokarmową. Od tygodnia jem tylko to, co moim zdaniem w ogóle mi nie szkodzi. I dalej jest źle... ;/ A co może być nie tak w samych bułkach z białkiem jajek? (kilka dni temu zrezygnowałem z żółtek, bo pomyślałem, że trzustka sobie nie radzi z tłuszczem, ale nadal źle). [...]
[...] jest do dupy, choć wielkim znawcą nie jestem...Masz w ogole zle ciwczenia wpisane na okreslone partie. Np Barki i martwy ciąg nie wspomne już o reszcie...ćwicz tym planem dalej to daleko zajedziesz.... nie będe go poprawial bo wielkiem specjalsitą nei jestem i tez potrzebuje pomocy bardziej wprawionych w tym boju forumowiczów ale to co [...]
[...] Bo dwuboista musi dzień w dzień katować rwanie i podrzut, a trójboista siady/martwy/ławke i tak przez 20 lat. I co? I jego organizm jakoś się nie przyzwyczaił i rośnie dalej. Można manipulować ćwiczeniami tylko zawsze będziesz stał w miejscu jak co miesiąc zaczynasz od nowa. Może i lekkoatleci robią po 20 powtórzeń, BA nawet jest to [...]
[...] a nie wszyscy inni... co do @ścigacza to żyj sobie w boskim przeświadczeniu że wszyscy ludzie większych rozmiarów niż ty to koksy, żyj sobie w takim przeświadczeniu i dalej nic nie rób... najgłośniej się śmieją i oskarżają ci co do niczego nie spróbowali dojsc o własnych siłach. TO JEST TRENING KOKSA (prowadzony przez kilkanaście lat): [...]
[...] na ławce prostej OK - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia OK - Wyciskanie sztangi zza pleców siedząc (długo ćwiczyłem w ten sposób i bardzo lubię to ćwiczenie, mogę je dalej stosować? bo to sprzed klatki w staniu wydaje mi się trudniejsze) - Ugnianie ramion stojąc (biceps)WYWAL. OK W TYM MIEJSCU POWINIEN BYC CIAG W TEJ SAMEJ [...]
[...] brzmi jasno , pouczyc go że nie powinien tego robic i poprosić by przestał w żadnym wypadku nie stawiac się gdyż wtedy go jeszcze bardziej nakręcimy i posunie sie dalej , jesli sytuacja jest naprawde krytyczna , typu .. pobicie czy zawłaszczenie przez policje mojej własności , mieś wujka na wyższym stanowisku i zrobić frajerowi koło [...]